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《Dummies系列之瑜伽視頻教程基礎訓練》




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本資料所屬分類:

生活 瑜伽

更新時間:2011年2月20日

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中文名Dummies系列之瑜伽視頻教程基礎訓練
英文名Basic Yoga Workout for Dummies
發行時間2008年
地區美國
對白語言英語
文字語言英文
簡介

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在很久以前印度高僧們為追求進入天人合一的最高境界,經常僻居原始森林,靜坐冥想。在長時間單純生活之后,高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然瑜伽美圖法則,再從生物的生存法則,驗證到人的身上,逐步地去感應身體內部的微妙變化,于是人類懂得了和自己的身體對話,從而知道探索自己的身體,開始進行健康的維護和調理,以及對疾病創痛的醫治本能。幾千年的鉆研歸納下來,逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。
  
  再簡單一點來說,瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習,也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控,能熟知并掌握肉身感官,就如艾揚格在《光耀生命》中強調的達到圓融純一的狀態。感官的集中點就是心意,能夠駕御心意,即代表能夠駕御感官;通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益,也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能,通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

本視頻是Dummies系列的瑜伽基礎教程,其內容包括各種瑜伽動作,并有詳細講解,由淺入深。本視頻主講有另一個瑜伽基礎教程,Beyond Basic Yoga For Dummies,是本資源的姐妹篇

本視頻尚無中文字幕,但是里面的英語并不是太難,有一定基礎的朋友可以聽懂。即使聽不懂也無妨,模仿視頻的動作即可

截屏如下
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TAG: 瑜伽 視頻教程
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