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《張菁瑜伽視頻教程自然放松法》




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本資料所屬分類:

生活 瑜伽

更新時間:2011年2月20日

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中文名張菁瑜伽自然放松法
資源格式光盤鏡像
地區大陸
對白語言普通話
簡介

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《張菁瑜伽自然放松法》
主講示范:張菁,中央電視臺《健身房·青春時光》電視教練。
身體各部位的放松方法,舒緩身心的易學瑜珈動作。

內容簡介:
瑜珈是調整身心的最好方式,在緩解壓力的同時,更使人的精神與身體都進入純凈的境界。
由張菁主講示范的這套《放松瑜珈》教學片,針對身體不同部位的放松精心策劃編排而成。通過練習這些有針對性的簡單的瑜珈動作,您會明顯地感覺到,身體得到了舒展,壓力消滅了。
在優美空靈的音樂之中,讓我們共同體驗內心平衡,心靈放松、身體回歸自然的美妙感覺吧。

目錄:
◆呼吸及上肢放松練習法
◆腰背放松練習法
◆下肢放松練習法
◆全身放松練習法
◆收功放松練習

個人感受:
挑選瑜伽中有舒展放松作用的動作集成的一個教程,難度不大,比較適合初學者。

TAG: 瑜伽 視頻教程
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