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《景麗簡易瑜伽視頻教程》[光盤鏡像]




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本資料所屬分類:

生活 瑜伽

更新時間:2011年3月16日

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中文名景麗簡易瑜伽
資源格式光盤鏡像
發行時間2008年
地區大陸
對白語言普通話
文字語言簡體中文
簡介

IPB Image

內容簡介:

景麗很小就接受了瑜伽運動的啟蒙,并一直堅持修習,還憑著練習瑜伽而造就的優美體魄成為了一名專業技巧運動員,并在1991年遠東國際技巧比賽榮獲全能冠軍,第一套冠軍,第二套冠軍;和全國技巧錦標賽獲得團體冠軍,全能亞軍,并被國家體委授予國家級運動健將稱號。但在從事技巧運動的同時,景麗卻從沒停止過練習瑜伽,她也無法解釋是什么力量吸引她堅持不懈地練習下去。她只是覺得每次練習完瑜伽,運動后的疲勞很快就消失了,固訓練比賽造成的身體創傷也恢復得特別快,整個人感到輕盈柔韌,特別在每次比賽前練一練,更是神清氣爽,什么緊張感都不見了。歲月流轉,現年已三十六歲的景麗,已有了一個七歲的女兒,可她的身材容貌仍保持在少女般的最佳狀態,而保持青春活力的妙方,正是瑜伽。

為了讓更多的人都能來練習這種青春不老的運動。景麗決定轉做一名專業的瑜伽教練,把自己多年練習瑜銣的心得傳授給更多的人,讓更多的人像她一樣擁有健康、美麗、平和的身心。現在,已是國際有氧運動學院瑜伽口教練的景麗,除了教授瑜銣課程,也經常與世界各地的瑜伽大師交流心得,互學增益。經過多年的潛心研究,景麗針對不同的練習人群的不同需求編輯了一系列簡單有效的瑜伽動作。

任何人都適合練習的瑜伽。

景麗老師為繁忙一族特別設計的簡易瑜伽,畫面精美,功能全面。涵蓋了絕大多數上班族、學生、居家人士的健身需求。

練習簡易瑜伽不受時間、空間的限制,不管站、坐、躺、臥、趴、教能找到適合的動作。任何人只要想動,一把椅子,幾分鐘時間,不拘室內室外,單純的呼吸,隨時隨地轉轉頭、甩甩手、伸展一下關節,舉手投足就可以得到全然的釋放和回歸。喚醒潛能,增添生自學成才力量,完美雕塑身體曲線,去除身體多余的脂肪與毒素,留住青春、健康與美麗。

跟隨景麗教練的帶領,讓我們一起來做功能卓越的簡易瑜伽操。


編輯推薦:

景麗亞洲第一瑜伽美人,貼身教練指導,世界技巧比賽全能冠軍,全國技巧錦標賽全能亞軍,獲國家級運動健康稱號,國際瑜伽協會高級瑜伽教練。

源自古印度的健康哲學,隨時隨地可練習抬抬手,扭扭腰,就有神奇效果,輕輕松松,健康美麗全搞掂。

告別你最在意的凸小腹,大屁股,粗手臂,駝背,肌膚干澀、頭痛、腰背酸痛。根據國人體質打造。

針對人群,分秒必爭的忙人,入坐不動的學生、司機、白領一族、初學者,運動場地有限的上班族。

這個也是我自己在音像店買的碟片,有一段時間肩頸痛的厲害,跟著碟子做了一組緩解肩頸痛的瑜珈,發現做完之后馬上就好了。這個是個很不錯的健康瑜珈,現在發上來大家共享。有需要的趕緊下載。
我上班時間都會供源,下班時間因為和別人共用寬帶,所以只能看情況供源了。所以請先下載完的朋友也能幫我一起供源,謝謝!
祝大家身體健康!



目錄:

一、解除壓力
太陽敬禮——拜日式
二、拒絕粗手臂
01 椅上意識式
02 椅上手臂回旋式
三、告別駝背
01 椅前駱駝式
02 椅上后視式
四、向小腹腩說不
01 椅后站立半月式
02 椅后肘碰膝式
03 椅前仰臥起坐式
04 椅上V字式(1)
05 椅上V字式(2)
五、我要小蠻腰
01 椅后上腰式
02 椅前側前鴿子式
03 椅后小鳥式
04 椅后屈膝上提式
05 椅后擺腳式
六、粗大腿 蘿卜腿變變變
01 椅上打水式
02 椅后均腿式
03 椅上松踝式
04 椅后金雞獨立式
七、減肥好心情
01 椅上單腿V字式
02 椅上半月式
03 椅后膝旋轉式
八、消除肌腱炎
01 椅上拉手指式
02 椅上拉肘式
03 椅上舉重式(1)
04 椅上舉重式(2)
九、消除腿部抽筋
01 椅上壓膝式
02 椅上壓股式
03 椅前拉腿筋式
04 椅上擊打式
十、消除腿部脹麻
01 椅上鳥躍式
02 椅上樹干式
03 椅上虛坐式

TAG: 瑜伽 視頻教程
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