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《景丽简易瑜伽视频教程》[光盘镜像]




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本资料所属分类:

生活 瑜伽

更新时间:2011年3月16日

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学习资料下载:
中文名景丽简易瑜伽
资源格式光盘镜像
发行时间2008年
地区大陆
对?#23376;?#35328;普通话
文字语言简体中文
简介

IPB Image

内容简介:

景丽很小就?#37038;?#20102;瑜伽运动的启蒙,并一直坚?#20013;?#20064;,还凭着练习瑜伽而造就的优美体魄成为了一名专业技巧运动?#20445;?#24182;在1991年远东国际技巧比赛荣获全能冠军,第一套冠军,第二套冠军;和全国技巧锦标赛获得?#30424;?#20896;军,全能亚军,并?#36824;?#23478;体委授予国家级运动健将称号。但在?#37038;?#25216;巧运动的同时,景丽却从没停止过练习瑜伽,她也无法解释是什么力量吸引她坚持不懈地练习下去。她只是觉得?#30475;?#32451;习完瑜伽,运动后的疲劳很快就消失了,固训练比赛造成的身体创伤?#19981;?#22797;得特别快,整个人感到轻盈柔?#20572;?#29305;别在?#30475;?#27604;赛前练一练,更是神清气爽,什么紧张感都不见了。岁月流转,现年已三十六岁的景丽,已有了一个七岁的女儿,可她的身材容貌仍保持在少女般的最佳状态,而保持青春活力的妙方,正是瑜伽。

为了让更多的人都能来练习这种青春不老的运动。景丽决定转做一名专业的瑜伽教练,把自己多年练习瑜铷的心得传授给更多的人,让更多的人像她一样拥有健康、美丽、平和的身心。现在,已是国?#35270;?#27687;运动学院瑜伽口教练的景丽,除了教授瑜铷课程,也经常与世界各地的瑜伽大师交流心得,互学增益。经过多年的潜心研究,景丽针对不同的练习人群的不同需求编辑了一系列简单?#34892;?#30340;瑜伽动作。

任何人?#38469;?#21512;练习的瑜伽。

景丽老师为繁忙一族特别设?#39057;?#31616;易瑜伽,画面精美,功能全面。涵盖了绝大多数?#20064;?#26063;、学生、居家人士的健身需求。

练习简易瑜伽不受时间、空间的限制,不管站、坐、躺、卧、趴、教能找到适合的动作。任何人只要想动,?#35805;?#26885;子,几分?#37038;?#38388;,不拘室内室外,单纯的呼吸,随时随地转转头、甩甩手、伸展一下关节,举手投足就可以得到全然的释放和回归。唤?#20122;?#33021;,增添生自学成才力量,完美雕塑身体曲线,去除身体多余的脂肪与毒素,留住青春、健康与美丽。

跟随景丽教练的带领,让我们一起来做功能卓越的简易瑜伽操。


编辑推荐:

景丽亚洲第一瑜伽美人,贴身教?#20998;?#23548;,世界技巧比赛全能冠军,全国技巧锦标赛全能亚军,获国家级运动健康称号,国际瑜伽协会高级瑜伽教练。

源自古印度的健康哲学,随时随地可练习抬抬手,扭扭腰,就有神奇效果,轻轻?#20260;桑?#20581;康美丽全搞掂。

告别你最在意的凸小腹,大屁股,粗?#30452;郟?#39548;?#24120;?#32908;肤干涩、头痛、腰背酸痛。根据国人体质打造。

针对人群,分秒必争的忙人,入坐?#27426;?#30340;学生、司机、白领一族、初学者,运动场地有限的?#20064;?#26063;。

这个也是?#26131;?#24049;在音像店买的碟片,有?#27426;?#26102;间肩颈痛的厉害,跟着碟子做了一组缓解肩颈痛的瑜珈,发现做完之后马上就好了。这个是个很不错的健康瑜珈,现在发上来大家共享。?#34892;?#35201;的赶紧下载。
我?#20064;?#26102;间都会供源,下班时间因为和别人共?#27599;?#24102;,所以只能看情况供源了。所以请先下载完的朋友?#26448;?#24110;我一起供源,谢谢!
祝大家身体健康!



目录:

一、解除压力
太阳敬礼——拜日式
二、拒绝粗?#30452;?BR>01 椅上意识式
02 椅上?#30452;?#22238;旋式
三、告别驼背
01 椅前骆驼式
02 椅上后视式
四、向小腹腩说不
01 椅后站立半月式
02 椅后肘碰膝式
03 椅前仰卧起坐式
04 椅上V字式(1)
05 椅上V字式(2)
五、我要小蛮腰
01 椅后上腰式
02 椅前侧前鸽子式
03 椅后小鸟式
04 椅后屈膝上提式
05 椅后摆脚式
六、粗大腿 萝卜腿变变变
01 椅上打水式
02 椅后均腿式
03 椅上松?#36164;?BR>04 椅后金鸡独立式
七、减肥好心情
01 椅上单腿V字式
02 椅?#20064;?#26376;式
03 椅后膝旋转式
八、消除肌腱炎
01 椅上拉?#31181;?#24335;
02 椅上拉肘式
03 椅上举重式(1)
04 椅上举重式(2)
九、消除腿部抽筋
01 椅上压膝式
02 椅上压股式
03 椅前拉腿筋式
04 椅上击打式
十、消除腿?#31354;?#40635;
01 椅上鸟跃式
02 椅上树干式
03 椅上虚坐式

TAG: 瑜伽 视频教程
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